FunTone

FunTone – DAS FUNKTIONELLE WORKOUT IN PERFEKTION leitet sich von funktionell und toning ab. 

Das FunTone Konzept wurde 2012 von Jana Spring in Zusammenarbeit ‘Functionmed - das Zentrum für funktionelle Medizin’ in Zürich entwickelt.

Es ist ein Gruppenfitnessprogramm mit einer durchdachten und einfachen Struktur. Aufgrund der verschiedenen Trainingslevels kann jeder Teilnehmer seinen individuellen Trainingsreiz setzen. Das Zeitintervall beträgt 45 sec Anstrengung mit anschließender 15 sec Pause.

Es wird Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Klassische Übungen wie Squads, Planks und Push ups finden wir hier wieder, ebenso wie Gleichgewichtstraining im Einbeinstand.

Das Programm richtet sich an jeden (Männer und Frauen), der Spaß am Bewegen hat und seine funktionelle Kraft und Beweglichkeit verbessern möchte. 

Das Programm wird 8-12 Wochen durchgeführt, bevor es durch neue Übungsvariationen ersetzt wird. 

Falls du Interesse hast, dann komm vorbei. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Jeden Mittwochabend 20.45 bis 21.30 Uhr treffen wir uns in der Schlossberghalle.

Im ersten Part von 20 bis 20.45 Uhr findet Step-Aerobic, Zirkeltraining, Bodystyling und Stretching statt. Mal muss man richtig mitdenken, mal kann man den Kopf ausschalten und nur schwitzen. Für Abwechslung ist auf jeden Fall gesorgt.

Nähere Infos unter "Aerobic & Tanz – Power Aerobic"

Im zweiten Part ab 20.45 Uhr geht es weiter mit unserem FunTone – DAS FUNKTIONELLE WORKOUT IN PERFEKTION

Beide Kurse könnt ihr natürlich unabhängig voneinander besuchen.