Sie sind hier

Wellfit

Wellfit ist ein gesundheitsorientiertes, präventives und sehr abwechslungsreiches Training.
Vom sanften Powertraining bis zur Entspannung ist in dieser Trainingsstunde alles enthalten.


Der absolut neueste Trend ist HOOPfit.
Man nehme den altbekannten Hula Hoop Reif, twistet rechts, twistet links, macht mit dem Reif auch Kräftigungs-und Dehnübungen und fertig ist die neue Trendsportart bei der viel gelacht wird und die wirklich Spaß macht.


Unsere Kondition und Koordination trainieren wir mit Step Aerobic, machen kleine Low Impact Aerobic Choreografien und tanzen im ¾ -Takt zur Aroha Musik. Mit DRUMS ALIVE, dem super genialen Trommelspaß, sind Körper und Kopf ganz schön gefordert.

Bei ruhiger und entspannter Musik geht es weiter mit der Kräftigung und Dehnung unserer Muskeln.
Wir arbeiten mit dem
Physioband, dem Redondo Ball, lassen Pilates - und Yoga - Übungen mit einfließen, schulen unsere Sensomotorik und Bodybalance mit dem Dynairkissen und diversen instabilen Unterlagen.

Mit der
Feldenkrais Methode mobilisieren wir sehr sanft den ganzen Körper von Kopf bis Fuß.

Ganz entspannt genießen wir den letzten Teil unserer Trainingsstunde. Eins werden mit Körper, Geist und Seele kann man bei verschiedenen Entspannungstechniken. Ob mit einer Atemreise durch den Körper, einer Traumreise oder Progressiven Muskelentspannung , kann man zu sich selbst finden, um dem Alltag ein bisschen zu entfliehen.

Ein rundum wohltuendes und gesundheitsbewusstes Ganzkörpertraining für alle die Spaß an der Bewegung haben und die Stunde ist auch besonders geeignet für Einsteiger.

Immer Donnerstag , von 18.30-20.00 Uhr.
Hast Du Lust mit zu machen, komm einfach vorbei und fühl Dich bei uns wohl!

Gisela Scheuerer-Kraus
B-Lizenz : Herz-Kreislauf/Haltung –Bewegung/ Entspannung
DTB Aerobic Trainer
Drums Alive Instructor